分娩，对于大多数孕妈妈来讲，或多或少都会在心理有一些对于疼痛的紧张、害怕和担忧。北京协和医院一直崇尚自然分娩，自2017年9月开始实施音乐镇痛分娩以来，发现音乐镇痛分娩对于产妇疼痛的降低、产程时间的缩短，以及自然分娩率的提升有着特别显著的效果。因此，北京协和医院于2022年1月开启了“2022年音乐分娩千人行”的实施计划，期待能够让更多的孕妈妈们享受绿色无创的自然分娩。

音乐镇痛分娩，是一项绿色无创的非药物镇痛方式。即分娩中，结合产妇的产程进展，根据产妇的生理及心理的当下需求，科学的运用音乐结合呼吸、催眠、冥想、体位运动、分娩球等相关技巧，帮助产妇减缓分娩疼痛、缩短产程时间、减少麻醉剂量的使用，从而促进产妇提升自然分娩率。

1月4号，北京协和医院孕妇学校课堂开启了“五维音乐呼吸法减缓分娩疼痛”的分娩体验课。聂巧乐老师根据产妇分娩的原理、产程进展，以及产妇在分娩中的生心理变化，为其展开产程每个阶段产妇如何运用五维音乐呼吸法去面对宫缩的疼痛，从而克服内心对于分娩的恐惧。

五维音乐呼吸法，由五个维度组成，含专注呼吸、音乐聆听、自我催眠等各种元素的技巧为一体。这套五维音乐呼吸法经过大量的临床实践反馈，发现可以有效减缓产妇分娩的疼痛，能够将产妇分娩中的消极认知转换成为积极的认知，同时在宫缩时能够让产妇运用催眠的原理对自己进行积极的自我暗示，提升分娩中的积极情绪。

五维音乐呼吸法，是需要孕妈妈们在孕28周开始就可以学习的一套呼吸技巧。学完以后，孕妈妈可以每天在家自主进行练习，以便产妇在分娩时更好的进行临床应用。

产妇在分娩中，除了宫缩时能够运用五维音乐呼吸法有效减缓分娩疼痛以外，还可以使用音乐催眠、音乐冥想、音乐结合骨盆曼舞、音乐抚触、音乐按摩等方法减缓分娩疼痛。

1月11日，在孕妇课堂中，聂巧乐老师现场带领孕妈妈们跟随音乐进行现场的各种放松体验，获得了孕妈妈们的一致好评。

同时，聂老师还给孕妈妈们现场演示了宫颈打开至2-6厘米，每次宫缩间隙时，如何结合音乐进行自主神经的放松、如何跟随音乐进行骨盆的摇摆；宫颈打开至6-8厘米时，如何运用音乐结合骨盆曼舞、体位运动及分娩球等进行身心放松；宫颈打开至8厘米以后，如何结合五维音乐呼吸进行音乐抚触、音乐按摩等。

孕妈妈们在孕妇课堂里学习的超级认真，纷纷跟随聂老师进行相关音乐分娩技能的学习和练习。课堂结束后，妈妈们还久久不肯离去，都说这样的课堂，本身就已经让自己降低了很多对于分娩的恐惧感与未知的那种焦虑感，觉得自己非常有信心能够面对自然分娩！

课后，聂老师还为大家留了可以回家进行自主练习的五维音乐呼吸及各种音乐冥想、音乐催眠等放松技能的模拟训练。当孕妈妈能够在产前完整的练习这些模拟训练，分娩中便可以自主使用这些技能去有效面对自己的分娩，能够勇敢战胜分娩的疼痛与恐惧！

期待更多的妈妈们也一起加入起来，2022年，让音乐伴您更好的自然分娩！